Selama masa kehamilan, penting bagi ibu hamil untuk menjaga kesehatan fisik dan mental mereka. Salah satu cara yang efektif adalah melalui senam ibu hamil. Senam ibu hamil tidak hanya membantu menjaga kebugaran, tetapi juga mempersiapkan tubuh untuk persalinan yang lancar. Dikutip dari Akuratnews.com kami akan meninjau 6 aplikasi senam ibu hamil terbaik yang dapat membantu Anda merencanakan rutinitas senam yang sesuai dengan kebutuhan dan kenyamanan Anda.
- Pregnancy Exercise: Pregnancy Exercise adalah aplikasi senam ibu hamil yang komprehensif. Aplikasi ini menawarkan berbagai program senam yang dirancang khusus untuk setiap trimester kehamilan. Anda dapat memilih dari latihan peregangan, kekuatan, dan kardio yang aman untuk ibu hamil. Aplikasi ini juga menyediakan panduan video dan jadwal latihan yang dapat disesuaikan.
- Prenatal Workout: Prenatal Workout adalah aplikasi senam yang menawarkan berbagai latihan peregangan dan kekuatan yang dirancang khusus untuk ibu hamil. Aplikasi ini menyediakan video instruksional yang mudah diikuti serta program latihan yang dapat disesuaikan dengan tingkat kebugaran dan trimester kehamilan Anda. Selain itu, terdapat juga fitur pelacakan kemajuan untuk melihat perkembangan Anda seiring berjalannya waktu.
- Pregnancy Yoga: Pregnancy Yoga adalah aplikasi yang mengkhususkan diri dalam yoga untuk ibu hamil. Yoga adalah latihan yang sangat bermanfaat selama kehamilan, membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan keseimbangan. Aplikasi ini menyediakan berbagai sesi yoga yang disesuaikan dengan trimester kehamilan Anda. Anda dapat mengikuti instruksi melalui video dan mengatur durasi dan intensitas latihan sesuai keinginan.
- Baby2Body: Baby2Body adalah aplikasi yang dirancang untuk memandu dan mendukung ibu hamil selama perjalanan kehamilan mereka. Aplikasi ini tidak hanya memberikan tips dan informasi penting tentang kesehatan ibu dan janin, tetapi juga menyediakan latihan prenatal yang aman dan efektif. Anda dapat memilih dari berbagai pilihan latihan, mulai dari senam kekuatan hingga yoga kehamilan.
- What to Expect: What to Expect adalah aplikasi yang sangat populer di kalangan ibu hamil. Selain menyediakan informasi seputar kehamilan, persalinan, dan perawatan bayi, aplikasi ini juga menawarkan latihan prenatal yang bervariasi. Anda dapat mengakses latihan peregangan, kekuatan, dan kardio yang dapat disesuaikan dengan trimester kehamilan Anda. Fitur pelacakan kemajuan juga membantu Anda melihat perkembangan dan pencapaian Anda.
- Pregnancy Workout Planner: Pregnancy Workout Planner adalah aplikasi yang memungkinkan Anda merencanakan dan melacak rutinitas senam ibu hamil.
